Горячая погода может плохо сказаться на здоровье людей. Роспотребнадзор составил перечень советов, как безопаснее всего пережить период завышенной температуры воздуха.
Спецы ведомства рекомендуют понизить физическую активность и время пребывания на улице, передает «Город+». Идеальнее всего в жару носить легкую светлую одежку из натуральных тканей, покрывать голову, воспользоваться солнцезащитными очками и зонтами.
Жирную еду, газированные напитки с завышенным содержанием сахара, энергетики и алкоголь из рациона идеальнее всего исключить. Заместо этого стоит прирастить потребление воды и фруктов, богатых витаминами. Трапезы идеальнее всего устраивать днем и вечерком, когда зной спадает.
В течение денька можно принимать холодный душ. Нужно смотреть за температурой воздуха в помещениях, почаще их проветривать. Поездок в душноватом транспорте лучше избегать.
Источник: