Дневной сон продолжительностью более часа увеличивает риск смертности на 30 процентов. Это выяснили ученые Медицинского университета города Гуанчжоу, сообщил пользователь WeChat.
Медики проанализировали данные 310 тысяч участников более 20 исследований. Привычку спать днем имели 39 процентов из них. Оказалось, что сон более часа увеличивает риск смерти от различных причин на 30 процентов. Если же его продолжительность не превышает 30-45 минут, то он способен улучшить здоровье сердца людям, которые плохо спят ночью.
Ученые также дали несколько рекомендаций для сохранения здоровья. Они советуют уделять на обед не менее получаса. После этого столько же времени стоит потратить на прогулку. Это снизит послеобеденную сонливость.
Источник: