Доктор-телеведущий Александр Мясников сказал в эфире телеканала «Наша родина 1» о основных правилах питания и питьевого режима в жару. Так, высочайший температурах за окном принципиально пить много несладкой воды, выделил он:
Нужно смотреть за мочой, она обязана быть светлой. Если она становится черной, означает, вы обезвожены, — объяснил доктор.
Мочегонные средства, по словам Мясникова, употреблять не следует. Также лучше избежать обычных углеводов — сладкого и выпечки, чтоб избежать отеков ног. В жару лучше есть побольше овощей и фруктов, выделил доктор. В отличие от мяса, таковая еда проще усваивается организмом, в особенности в жару.
За качеством товаров в теплое время года также необходимо усиленно смотреть: велик риск того, что еда испортится. Для этого не следует оставлять продукты вне холодильника больше чем на два часа, выделил Мясников.
Источник: