Несколько обычных советов дозволят без вреда для фигуры нарушить правило "не есть перед сном". О этом заявила диетолог Лена Кален в собственном Instagram.
По словам доктора, ужин не должен быть плотным, чтоб легче можно было уснуть. Она рекомендует воспользоваться для сервировки вечернего приема еды малеханькими тарелками, которые буквально не дадут переесть. Кален припоминает правило, согласно которому ужинать нужно за три-четыре часа до сна.
В качестве ужина медик советует создать салат из овощей, омлет либо вареные яичка. Нежирный творог и кисломолочные продукты также могут разбавить рацион и создать сытным вечерний прием еды.
Источник: