Пару минут дыхательной гимнастики дозволят отдохнуть во время томного рабочего денька. Соответственное заявление сделала коуч антистрессовых программ Ира Хробостова.
Рабочие будни нередко сопровождаются вялостью и стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), которые мешают сконцентрировать внимание на делах. Снять стресс и спутанности мыслей, по словам коуча, можно обычным методом. Для этого нужно проследить за своим дыханием.
«Через одну-две минутки в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ваш разум тоже начнет расслабляться, и уйдет лихорадочность в поступках и действиях», — цитирует профессионала радио Sputnik.
Всего пару минут схожей медитации и вялость уйдет до конца рабочего денька. Также такие дыхательные практики разрешают сделать лучше интуицию, отметила Хробостова.
Источник: