Недостаток "солнечного" витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D наступает у человека с приходом озари. Из-за этого слабеет иммунитет и возрастает подверженность разным инфекциям, в том числе коронавирусу. Такое открытие сделали чикагские ученые.
Человечий организм без помощи других производит витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D под действием ультрафиолета, потому стоит почаще гулять на улице в солнечные часы. Получить его можно через продукты питания. Для этого в рацион рекомендуется включить жирную рыбу, сыр, куриные яичка, грибы, цельные злаки, зеленоватый горошек и фасоль.
Поддержать иммунитет в осенний период посодействуют овощи и фрукты насыщенных оранжевых и желтоватых цветов. К ним относятся персики, морковь, дыня, тыква, сливы и абрикосы, передает телеканал «360». Избавиться от стресса, избавиться от вялости и сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии) человеку поможет витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) N. Он содержится в чечевице, землянике, болгарском перце и белокочанной капусте, пишет интернет-издание «Подмосковье сейчас».
Источник: