Желающим избавиться от лишнего веса нужно есть авокадо. Диетолог Ольга Деккер поведала, чем полезен этот продукт.
Мякоть авокадо богата фолиевой кислотой, витаминами группы B, А, С, K, также кальцием, фосфором, калием, железом, натрием, медью, йодом и магнием, передает РИА Анонсы. В половинке плода содержится третья часть дневной нормы клетчатки, также L-карнитин, ускоряющий метаболизм и помогающий «спаливать» излишний вес.
Авокадо считается одним из самых калорийных товаров, в 100 граммах содержится 212 килокалорий. Невзирая на это плод владеет легкоусвояемыми мононенасыщенными жирами, которые содействуют похудению.
Источник: