Почти все люди убеждены, что ты или даешь организму физическую нагрузку повсевременно, или и дергаться нечего — эффекта будет ноль. А меж тем даже краткосрочные перегрузки могут уменьшить риск развития суровых болезней, и это подтверждено научно. О этом в собственном Инстаграме поведала врач-эндокринолог, кандидат мед наук Зухра Павлова.
Всего полчаса езды на велике трижды в недельку нужны для понижения опасности онкологии, инфаркта и инфаркта. Я пишу докторскую диссертацию. В процессе поиска научной литературы мне попалось исследование, проведенное в 1991 году, где участвовали мужчины в возрасте от 27 до 54 лет опосля перенесенного инфаркта миокарда.
Мужикам предложили в течение 3-х месяцев 3 раза в недельку ездить на велике всего по полчаса. Эта перегрузка обеспечивает 75% от наибольшей частоты сердечных сокращений. При всем этом парней никто не просил вести верный стиль жизни, как-то питаться по другому либо ложиться пораньше спать.
Поглядеть эту публикацию в Instagram
Через три месяца они вновь провели замеры и пришли к большенному удивлению, — гласит доктор. — Вес практически не поменялся. Но! Анализы крови (внутренней средой организма человека и животных) поразили, не только лишь исследователей, да и меня. Возрос уровень неплохого холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) на 23%, в целом липидный либо холестериновый профиль очень улучшился. Весьма почти всем клиентам этого хватит, чтоб возвратиться в норму по холестерину (Холестерин, холестерол др.-греч. — желчь и — твёрдый — органическое соединение, природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах живых организмов) и выйти из группы риска по атеросклерозу (заболевание артерий вследствие нарушения жирового обмена и сопровождающееся отложением холестерина в сосудах). Но больше всего поразило понижение уровня эстрадиола у парней — на 45% с 50,1 до 27,8, другими словами с полностью завышенного значения до полной нормы.
Ученые дают применять эстрадиол у парней в значениях наиболее 35-40 пг/мл как онкомаркер, другими словами сигнал высочайшего риска развития онкологии. Остальные ученые считают, что эстрадиол выше 40 пг/мл увеличивает риск неожиданной погибели от сердечно-сосудистых катастроф, другими словами в обоих вариантах это не сулит ничего неплохого. И, как вы видите, довольно умеренная перегрузка весьма здорово понижает этот риск! Так что крутите педали, тем наиболее что это безвозмездно.
Источник: