Диетолог Денис Чех исследовал методики похудения звезд российского шоу-бизнеса. По его воззрению, самой хорошей из их является методика эстрадного певца Филиппа Киркорова.
Филипп Киркоров решил заняться собственной формой во время самоизоляции. Певец ограничил потребление собственной возлюбленной газировки, также остальных стремительных углеводов. Следуя сиим правилам, ему удалось избавиться от нескольких излишних кг без физических упражнений.
На данный момент, по словам Киркорова, он держится здорового питания и, чтоб не сорваться, устраивает для себя «денек греха», когда дозволяет возлюбленные калорийные продукты. В проф среде нарушение диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) именуют термином «читмил». Диетолог Денис Чех именовал таковой подход здоровым. Эксперт объяснил, что что «денек греха» должен быть не почаще одного-двух раз в недельку.
«Сущность не в том, чтоб держать себя в тисках, а в разумном подходе, где есть время и ограничениям, и «деньку греха», — считает диетолог.
Но Денис Чех уточнил, что таковой способ не подступает людям с огромным количеством лишнего веса. Такие «деньки греха» могут сорвать всю диету. Диетолог также порекомендовал для заслуги хотимого эффекта исключить из рациона молочные и кисломолочные продукты, так как они задерживают воду в организме.
Источник: