Создатель блокбастера «Сила воли» психолог Рой Баумейстер утверждает, что вялость от принятия решений мешает сохранять самоконтроль и достигать целей. Ограниченное время и необходимость стремительно принимать принципиальные решения вынуждают бизнесменов и политиков повсевременно быть вовлеченными в процесс. Но с сиим приходится сталкиваться и обыденным людям: в среднем мы принимаем около 35 000 решений в денек.
Полезные привычки, которые посодействуют сохранить энергию и актуальные силы
Дарья Сидорова
Как известным бизнесменам и политикам удается сохранить силу воли? У президента Барака Обамы, основоположника Facebook Марка Цукерберга и остальных узнаваемых личностей есть одна нужная привычка: они носят одну и ту же одежку любой денек. Но есть и остальные полезные советы, которые можно применять для самоорганизации и увеличения концентрации.
Почему мы устаем от принятия решений
Каждое решение просит временных и энергетических издержек. Исследование Journal Of Experimental Social Psychology показало, что вялость от принятия решений приводит к истощению эго и неприязни к планированию. В конце опыта планы пореже строили те участники исследования, которым нередко приходилось отвлекаться и переделывать работу.
Известные бизнесмены и политики классифицируют гардероб, чтоб сохранить силы для наиболее принципиальных дел:
Барак Обама считается одним из самых элегантных экс-президентов США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке), при всем этом в одежке он дает предпочтение минимализму.
Марк Цукерберг известен тем, что носит одну и ту же сероватую футболку любой денек. В интервью 2014 года он иронично отметил: «Я вправду желаю организовать свою жизнь так, чтоб мне приходилось принимать как можно меньше решений во всех областях, не считая служения обществу».
Ричард Брэнсон с наслаждением признает, что возлюбленная вещь в его гардеробе — это голубые джинсы, которые он носит любой денек.
Принятие решений — легкий, но обременительный процесс, в особенности если необходимо поменять существующую привычку либо сделать новейшую. Потому до этого чем браться за новое дело, поначалу стоит проанализировать остальные нюансы жизни.
Как сохранить энергию
Переизбыток инфы, синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) самозванца и понижение эффективности в выполнении дел — вот некие из более всераспространенных заморочек, с которыми сталкиваются начинающие предприниматели из-за вялости от принятия решений. Чтоб сохранить силы и энергию, полезно соблюдать одно либо несколько из этих правил:
Классифицировать ежедневную деятельность. Некие дела можно переложить на остальных, чтоб сохранить ценную энергию. К примеру, пользоваться службой доставки пищи заместо того, чтоб самому стоять у плиты. Забота о для себя и делегирование работы посодействуют разгрузить плотный график.
Вернуть мозговой баланс. Рабочий денек, полный требующих принятия решений задач, ограничивает творческий потенциал. Процесс принятия решений нагружает аналитическое левое полушарие (То есть, вообще говоря, половина шара. Часто правая или левая половина большого мозга), при всем этом творческое правое полушарие (То есть, вообще говоря, половина шара. Часто правая или левая половина большого мозга) остается бездействующим. Другое занятие, которое поможет отвлечься от монитора, сбалансирует мозговые процессы.
Создать паузу для обдумывания. Большая часть людей никогда не добиваются целей, поэтому что не делают паузу, чтоб проанализировать происшествия и принять решение. Но на этот подход стоит направить внимание: он помогает сохранить огромное количество вольного времени.
Источник.
Источник: