Диета положительно влияет на работу мозга, для этого в рацион должны входить ряд продуктов. В их числе на бурый рис, макароны из цельной пшеницы, ячмень.
Особое внимание стоит уделить цельнозерновым продуктам, которые способны удерживать скачки уровня глюкозы в крови. К усиливающим концентрацию внимания продуктам относятся семена льна, чиа и подсолнечника, богатые ненасыщенными жирами, передает Oanews.
Взрослый человек в сутки должен выпивать от полутора до двух литров чистой воды, чтобы сохранять нормальное настроение. Кофеин положительно влияет на работу мозга, но нужно следить за его количеством, так как большой объем может привести к нервным возбуждениям. Для стимуляции работы мозга стоит добавить в рацион чернику, малину, клубнику, ежевику, рыбу и грецкие орехи.
Источник: